بایگانی

تمرینات ورزشی مناسب بعد از زایمان

برای کف لگن و عضلات شکم تمرینات ملایم انجام دهید. لگن خود را در حالی که دراز کشیده است سنگ کنید. هنگام ایستادن ، لگن خود را به صورت دایره ای بچرخانید. این کار باعث…

چه ورزش هایی بعد زایمان ضرر دارد؟

به آرامی به ورزش برگردید و از ورزش شدید یا سنگین خودداری کنید. همچنین از تمریناتی که کف لگن و شکم شما را حداقل به مدت 12 هفته سیر می کند ، خودداری کنید. در…

فایده یوگا و شنا بعد از زایمان

بعد از مدتی پیاده روی ، شنا ، پیلاتس یا یوگا را امتحان کنید. بهبود همه متفاوت است. در صورت داشتن سزارین ، زایمان دشوار یا موارد دیگری مانند جداسازی شکم ، بهبودی شما ممکن…

چگونه بفهمیم دوقلو بارداریم؟

اسکن سونوگرافی تنها روش مطمئن برای شناخت دوقلو بودن است. زنانی که حاملگی دوقلوی دارند به احتمال زیاد دچار مشکلات سلامتی و عوارض حاملگی می شوند ، بنابراین بررسی های بیشتر توصیه می شود. مراقبت…

نکاتی در باره حاملگی – دوقلویی

بیشتر دوقلوها سالم به دنیا می آیند ، اما بارداری دوقلو می تواند به معنای احتمال بیشتر عوارض سلامتی برای شما و نوزادان باشد ، بنابراین به معاینات اضافی احتیاج دارید. دوقلوها که دارای جفت…

کودک جدید

فرزندان خود را آماده کنید وقتی بچه دار می شوید ، سایر فرزندانتان ممکن است احساس هیجان کنند – و کمی مضطرب هم باشید. این کمک می کند تا حداقل 3-4 ماه قبل از تولد…

نکاتی درمورد کار در حین بارداری

استراحت فراوان ، خوب غذا خوردن و راحت ماندن می تواند به شما در مدیریت علائم بارداری در محل کار کمک کند. به دنبال تغییر کار در محل کار و خانه باشید تا کار در…

چک لیست جدید کودک

بسته به وضعیت شما ، یک چک لیست کودک ممکن است شامل، یک پوشک ، پوشک و لباس های اساسی کودک باشد. با خرید یا پذیرش اسباب بازی های دست دوم ، لباس و برخی…

زایمان طبیعی یا سزارین؟

این ایده خوبی است که در مورد گزینه های انتخاب زایمان با ماما یا پزشک خود صحبت کنید. در کلاسهای تولد می توانید اطلاعات بیشتری در مورد زایمان ، تولد ، شیردهی و فرزندپروری زودرس…

زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین؟

خوب است که با ماما یا پزشک خود صحبت کنید که چه نوع تولدی برای شما مناسب است. اگر در بارداری یا زایمان هیچ مشکلی جدی وجود نداشته باشد ، تولد واژن ممکن است مطمئن…

عمل سزارین چیست؟

عمل سزارین یک عمل جراحی است. برش هایی در شکم و رحم شما ایجاد می شود و کودک شما از طریق بریدگی برداشته می شود. جراحی سزارین 30-60 دقیقه طول می کشد. با شما چند…

تولد واژینال پس از سزارین چیست؟

برای بسیاری از خانمها ، زایمان واژن بعد از سزارین یا VBAC یک روش ایمن و مثبت برای فرزندآوری است. VBAC مانند هر زایمان واژینال دیگری است ، به جز این که زایمان شما با…